Zajawka na życie

O projekcie

Zajawka na życie to bezpłatny, innowacyjny program psychoedukacyjny skierowany do młodzieży w wieku 15-18 lat. Celem projektu jest wsparcie młodych ludzi w odkrywaniu i rozwijaniu własnych potencjałów, kompetencji miękkich oraz zdolności fizyczno-ruchowych.

Program ten jest podróżą do zrozumienia siebie i innych, zaufania sobie i swojego bycia w świecie. „Zajawka na życie” jest o lepszym rozumieniu siebie, o tym, jak szukać siebie w świecie i podążać za sercem.

Główne cele

Wspieranie młodzieży w znajdowaniu własnego potencjału, autentyczności i wyborów życiowych opartych na własnych zasobach.

Redukcja stresu, dostrzeżenie i nazywanie własnych emocji.

Wzmacnianie ciała i jego akceptacja.

Poznawanie odpowiedzialności.

Jak to robimy?

Zajęcia Zajawki na Życie odbywają się w cyklu:

3 spotkania w miesiącu z prowadzącymi projektu, gdzie uczestnicy mogą wyrażać się, uczyć i czerpać z zasobów prowadzących w bezpiecznej przestrzeni.

1 spotkanie z ekspertem w ramach modułów projektu.

Cykl zajęć powtarza się przez 9 miesięcy.

październik

czerwiec

Projekt zostaje zakończony 5-dniowym obozem w malowniczym ośrodku “Jurty 4 Żywioły”, który jest okazją do pogłębienia i podsumowania tematów, nad którymi młodzież pracowała podczas warsztatów.

Moduły projektu

Moduł VII

Edukacja seksualna

Moduł zapewnia rzetelną wiedzę na temat cielesności, seksualności, związków partnerskich oraz porusza tematy takie jak pornografia. Celem jest wspieranie młodych ludzi w budowaniu zdrowych relacji i podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących ich seksualności.

Obawy, na które odpowiada moduł:
“Dlaczego moja relacja z samym sobą wpływa na moje związki?”
“Mam wrażenie, że seks jest tematem tabu.”
“Potrzebuję się otworzyć i o tym porozmawiać.”

Moduł VIII

Zdrowie psychiczne

Moduł oferuje dostęp do specjalistów i umożliwia uczestnikom skorzystanie z profesjonalnej pomocy w rozwiązywaniu osobistych problemów psychicznych. Obszar ten zapewnia bezpieczne środowisko, gdzie młodzież może otwarcie wyrażać swoje myśli i uczucia, wiedząc, że zostaną wysłuchani i zrozumiani bez oceniania.

Obawy, na które odpowiada moduł:
“Często odczuwam lęk.”
“Czuję się samotny i oderwany od rzeczywistości.”
“Jak mogę sobie pomóc?”

Moduł I

Ja i moja tożsamość

Moduł uczy rozpoznawać swoje potrzeby i emocje, co wspiera uczestników w samopoznaniu i autentyczności. Warsztaty pomagają budować pozytywny obraz siebie i rozwijać poczucie wartości. To z kolei wzmacnia ich relacje i poczucie sprawczości w życiu.

Obawy, na które odpowiada moduł:
“Nie czuję się ważny i wartościowy.”
“Jak mam być sobą?”
“Nie rozumiem własnych emocji. Nie potrafię sobie z nimi radzić.”

Moduł II

Usamodzielnienie

Moduł przygotowuje do samodzielnego życia, ucząc planowania przyszłości i zdobywania praktycznych umiejętności. Oferuje mentoring wspierający świadome decyzje dotyczące rozwoju zawodowego i osobistego. Uczestnicy zdobywają wiedzę o edukacji, zawodzie i autorytetach.

Obawy, na które odpowiada moduł:
“Odczuwam presję związana z moją przyszłością.”
“Zagubiłem się w wartościach i celach życiowych.”
“Brakuje mi nauki praktycznych umiejętności, np. jak wypełnić PIT, jak napisać pismo do sądu.”

Moduł III

Relacje / komunikacja

Moduł skupia się na budowaniu umiejętności interpersonalnych, które są kluczowe dla tworzenia zdrowych relacji. Uczestnicy uczą się, jak efektywnie komunikować swoje myśli i uczucia, oraz jak budować i utrzymywać relacje oparte na wzajemnym szacunku i zrozumieniu.

Obawy, na które odpowiada moduł:
“Mam trudność w nawiązywaniu relacji.”
“Nie umiem rozmawiać z moimi rówieśnikami.”
“Czym jest dobra relacja samemu ze sobą?”

Moduł IV

Zdrowie i ciało

Moduł koncentruje się, na edukacji zdrowotnej, w tym na zagadnieniach związanych z uzależnieniami, odżywianiem i zrozumieniem zmian zachodzących w ciele podczas dojrzewania. Celem jest wspieranie młodzieży w dbaniu o swoje zdrowie fizyczne, budowanie świadomości własnego ciała i promowanie zdrowego stylu życia.

Obawy, na które odpowiada moduł:
“Wciąż dążę do nieosiągalnej perfekcji.”
“Jestem ciągle zmęczony.”
“Czuję się przytłoczona i przebodźcowana.”

Moduł V

Ja vs dorośli

Moduł porusza tematykę relacji międzypokoleniowych, szczególnie relacji z rodzicami i innymi dorosłymi. Młodzi ludzie uczą się, jak nawigować w tych relacjach, zachowując własną indywidualność i niezależność.

Obawy, na które odpowiada moduł:
“Czuję, że moje problemy nie są ważne.”
“Nie ufam dorosłym i nie rozumiem ich strategii działania czy sposobów myślenia.”
“Moja rodzina mierzy się z dużymi problemami.”

Moduł VI

Ja vs świat

Moduł skupia się na zrozumieniu i krytycznym podejściu do współczesnego świata, w tym mediów społecznościowych oraz różnych aspektów życia społecznego i ekonomicznego. Uczestnicy uczą się, jak odnaleźć się w dzisiejszym świecie, znajdując się w bezpiecznej przestrzeni stanowiącej dla nich źródło odpowiedzi na nurtujące ich pytania.

Obawy, na które odpowiada moduł:
“Nie rozumiem polityki i zachowań innych w tym obszarze.”
“Nie czuję różnicy między życiem online a rzeczywistością.”
“Nie odnajduję się w obecnym systemie edukacji.”

Moduł VII

Edukacja seksualna

Moduł VIII

Zdrowie psychiczne

Obawy, na które odpowiada moduł:
“Często odczuwam lęk.”
“Czuję się samotny i oderwany od rzeczywistości.”
“Jak mogę sobie pomóc?”

Moduł I

Ja i moja tożsamość

Obawy, na które odpowiada moduł:
“Nie czuję się ważny i wartościowy.”
“Jak mam być sobą?”
“Nie rozumiem własnych emocji. Nie potrafię sobie z nimi radzić.”

Moduł II

Usamodzielnienie

Moduł III

Relacje / komunikacja

Obawy, na które odpowiada moduł:
“Mam trudność w nawiązywaniu relacji.”
“Nie umiem rozmawiać z moimi rówieśnikami.”
“Czym jest dobra relacja samemu ze sobą?”

Moduł IV

Zdrowie i ciało

Obawy, na które odpowiada moduł:
“Wciąż dążę do nieosiągalnej perfekcji.”
“Jestem ciągle zmęczony.”
“Czuję się przytłoczona i przebodźcowana.”

Moduł V

Ja vs dorośli

Moduł VI

Ja vs świat

Moduł VII

Edukacja seksualna

Moduł VIII

Zdrowie psychiczne

Obawy, na które odpowiada moduł:
“Często odczuwam lęk.”
“Czuję się samotny i oderwany od rzeczywistości.”
“Jak mogę sobie pomóc?”

Dodatkowe działania projektu

Metodologia Gallupa

Uczestnicy mają okazję skorzystać z narzędzia CliftonStrengths, wskazującego im ich naturalne predyspozycje i potencjał, które potem mogą rozwijać podczas warsztatów z trenerem.

Sponsor Metodologii Gallupa

Projekt społeczny

W trakcie projektu „Zajawka na Życie” młodzież odkryje, czym jest projekt społeczny i jak ważny może być dla społeczności. Uczestnicy nauczą się, jak krok po kroku zaplanować własny projekt, od pomysłu, przez organizację, aż po jego realizację. Dzięki temu doświadczeniu młodzi ludzie nie tylko rozwijają swoje umiejętności, ale także zyskują satysfakcję z wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim otoczeniu

Prowadzący Zajawki

Patrycja Witkowska

Projekt społeczny

Pasjonatka zarządzania projektami z sercem do działań społecznych. Od lat związana z różnymi inicjatywami, które pozwoliły jej zdobyć doświadczenie w pracy z projektami. Studia podyplomowe z zarządzania były dla niej istotnym krokiem, ale to rzeczywiste doświadczenia kształtowały jej rozwój w tym obszarze. W Fundacji Veritas czuwa nad rozwojem i realizacją projektów. Dzieli się swoją energią i wiedzą, jednocześnie czerpiąc inspirację z tej wyjątkowej przestrzeni.

Martyna Paprocka

Projekt społeczny

Od zawsze związana z trzecim sektorem, uwielbia zgłębiać techniki jego działania i ich wpływ na społeczeństwo. Podczas realizacji projektów skupia się głownie na ich beneficjentach, co pozwala jej skutecznie wspierać rozwój inicjatyw w Fundacji Veritas. Studia z zakresu komunikacji umożliwiają jej nie tylko dzielenie się swoimi doświadczeniami, ale także czerpanie inspiracji z historii innych.

Paulina Galanciak-Ilczyszyn

Prowadząca projektu

Joginka, somatyczka, bodyworkerka, animatorka kultury. Zawodowo wspiera w byciu blisko swojego ciała poprzez ruch, masaż i oddech. Te wszystkie aspekty łączy w przestrzeni „Wytchnienie". Od zawsze lubiła eksperymentować i badać różne możliwości ciała. Aktualnie najwięcej czerpie z somatyki, jogi, ruchu zwierzęcego i intuicyjnego. Jest w trakcie szkoły nauczycielskiej Living Somatics. Wspiera ją też szereg szkoleń Komunikacji Bez Przemocy (NVC). Przepiękną inspiracją do ruchu jest dla Pauliny jej syn.

Martyna Dębowska

Prowadząca projektu |
Moduł: Zdrowie psychiczne

Dyplomowana Terapeutka Holistyczna, prowadząca warsztaty i szkolenia dedykowane osobom pragnącym dotrzeć do źródeł swojej istoty, odzyskać głos i sprawczość. Pomagają one odkrywać wrażliwość, podążać za intuicją, powrócić na ścieżkę do samego siebie oraz nawiązać porozumienie ze swoim wewnętrznym „Ja”. Wspiera innych na drodze do odzyskania zdrowia i równowagi, uwzględniając w swojej praktyce ciało, umysł i duszę. Od zawsze interesowała ją złożona, wielowymiarowa natura człowieka. Nieustannie poszukuje dróg i form jej zgłębiania. Jest miłośniczką podróży, szczególnie tych wewnętrznych. Uwielbia tworzyć i wyrażać się poprzez słowo pisane.

Krzysztof Kubiak

Prowadzący projektu

Współtwórca Fundacji Veritas, praktyk tańca 5Rytmów®, rozwijał swoją wiedzę i umiejętności na warsztatach Possibility Management, które wyposażyły go w narzędzia do pracy nad sobą i wspierania innych w przełamywaniu ograniczeń i odkrywaniu nowych możliwości, jest w trakcie szkoły dla terapeutów w nurcie Gestalt. Misją Krzysztofa jest tworzenie przestrzeni, w których ludzie mogą być sobą, wolni od społecznych schematów, oraz wspieranie ich w odkrywaniu własnego potencjału. Jest oddanym ojcem dwójki dzieci, od których czerpie inspiracje, ucząc się radości i spontaniczności.

Natalia Toporkiewicz

Moduł: Ja i moja tożsamość

Pasjonatka holistycznego podejścia do zdrowia i życia. Certyfikowana nauczycielka Vinyasa Yoga, jej praktyka koncentruje się na pozytywnym wpływie jogi na zdrowie psychiczne i fizyczne, co przekazuje swoim uczniom jako zaangażowana instruktorka. Sama przeszła drogę przezwyciężania przewlekłego zmęczenia oraz stanów lękowych, znajdując równowagę i wewnętrzny spokój dzięki terapii psychosomatycznej oraz poznawczo-behawioralnej. Zawodowo - Digital Marketing Manager w branży IT. Prywatnie - miłośniczka sportu, uwielbia wspinaczkę, narciarstwo, windsurfing oraz tenis. Jest także wielką entuzjastką kulinariów.

Antonina Gawrońska

Moduł: Relacje / komunikacja

Edukatorka i koordynatorka projektów edukacyjnych i społecznych, absolwentka dziennikarstwa i komunikacji społecznej, na co dzień związana z Fundacją Dom Pokoju jako koordynatorka Pogotowia Mediacyjnego i specjalistka ds. wspierania społeczności lokalnych w projekcie Inne Centrum, zaangażowana w edukacyjne działania fundacji, prowadzi warsztaty, szkolenia i diagnozy. Miłośniczka rowerowania i swojego kota.

Marcin Szot

Moduł: Ja vs. dorośli

Wieloletni partner, ojciec dwóch synów, współtwórca warsztatów „Męskie Wyprawy do Lasu” i „Wojownik Serca”, a także warsztatów wyrażania gniewu i pracy z powołaniem. Od 2015 roku organizuje grupy pracy z emocjami i świadomej komunikacji opartej na uczuciach i potrzebach, zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Współpracował z ośrodkami terapeutycznymi, w tym „Alter Ego” i “MONAR”.W 2023 roku spędził pół roku z rodziną w wioskach na archipelagu w Królestwie Tonga, poznając życie w bliskości z naturą i tamtejszą męską kulturę. Były reporter, od lat prowadzi bloga. Od czasu narodzin syna jego głównymi celami eksploracji są: wioska, wspólnota, kultura, inicjacja i dorosłość oraz ich miejsce w obecnych czasach.

Michał Kabath

Metodologia Gallupa

Trener i doradca z 18-letnim doświadczeniem w obszarze rozwoju osobistego i zawodowego. Specjalizuje się w szkoleniach z psychologii biznesu, zarządzania i komunikacji, które pomagają ludziom lepiej zrozumieć siebie oraz budować autentyczne relacje z innymi. Od 6 lat pracuje z grupami dorosłych oraz prowadząc sesje indywidualne, wykorzystując metodologię Gallupa i narzędzie CliftonStrengths do odkrywania naturalnych predyspozycji i potencjału.

Patrycja Witkowska

Projekt społeczny

Martyna Paprocka

Projekt społeczny

Paulina Galanciak-Ilczyszyn

Prowadząca projektu

Martyna Dębowska

Prowadząca projektu |
Moduł: Zdrowie psychiczne

Krzysztof Kubiak

Prowadzący projektu

Natalia Toporkiewicz

Moduł: Ja i moja tożsamość

Antonina Gawrońska

Moduł: Relacje / komunikacja

Marcin Szot

Moduł: Ja vs. dorośli

Michał Kabath

Metodologia Gallupa

Patrycja Witkowska

Projekt społeczny

Martyna Paprocka

Projekt społeczny

Dla kogo jest zajawka?

To przestrzeń dla młodzieży w wieku 15-18 lat, pragnącej pogłębić zrozumienie siebie, swoich umiejętności, cech i zasobów. Celem projektu jest odkrywanie i rozwijanie własnego potencjału oraz budowanie zaufania do siebie i swojego miejsca w świecie. To proces, który zachęca do eksploracji i kwestionowania utartych schematów, pokazując, że dorosłość nie musi być trudna ani ograniczona jedynie do obowiązków.

Projekt skierowany jest do osób, które realnie pragną się zaangażować, wziąć udział w oferowanych działaniach i czerpać z nich korzyści. „Zajawka na życie” to coś więcej niż warsztaty – to pełna przygód podróż ku samopoznaniu i tworzeniu lepszego zrozumienia samego siebie oraz innych ludzi.

Opinie uczestników

Anna Placek

Nie ma tego w szkołach, nie ma tego w domach, a to co zdobywamy tutaj jest nie do opisania. Tutaj trzeba przyjść, trzeba to zobaczyć, trzeba to poczuć na własnej skórze, bo jest to coś niesamowitego i tak innego od wszystkich rzeczy, których się uczymy.

Weronika Błoch

Zajawka prowadzi zajęcia bardziej pod kątem emocjonalnym, granic, potrzeb, gdzie na co dzień się raczej o tym nie mówi. Warto jest doświadczyć tego, że gdzieś naprawdę można być sobą, po prostu autentycznym, że nie trzeba nic udawać, pokazywać się z jakiejś strony. Po prostu być takim, jakim się jest.

Kontakt

zajawka@fundacja-veritas.pl

Edycje Programu

Od momentu uruchomienia programu zrealizowaliśmy już dwie edycje: w latach 2022 i 2023. Obie edycje zakończyły się obozami w malowniczym ośrodku "Jurty 4 Żywioły" , gdzie uczestnicy mogli pogłębić swoją wiedzę i umiejętności w wyjątkowej atmosferze bliskości natury.

Ilość uczestników:

2022: 15 osób

2023: 15 osób

2024/2025

W październiku 2024 roku rozpoczęliśmy III edycję Zajawki na Życie, potrwa ona do czerwca i obejmie swoim działaniem młodzież z Wrocławia i okolic.

Edycje Programu

Od momentu uruchomienia programu zrealizowaliśmy już dwie edycje: w latach 2022 i 2023. Obie edycje zakończyły się obozami w malowniczym ośrodku "Jurty 4 Żywioły" , gdzie uczestnicy mogli pogłębić swoją wiedzę i umiejętności w wyjątkowej atmosferze bliskości natury.

Ilość uczestników:

2022: 15 osób

2023: 15 osób

2024/2025

W październiku 2024 roku rozpoczęliśmy III edycję Zajawki na Życie, potrwa ona do czerwca i obejmie swoim działaniem młodzież z Wrocławia i okolic.

Edycja 2023

Obóz

Aktualności

lut 2025

Odkrywanie siebie – moduł „Ja i moja tożsamość” w ramach programu „Zajawka na życie”

W ramach programu „Zajawka na życie” odbył się warsztat poświęcony tematyce tożsamości i samopoznania. Spotkanie, które poprowadziła Natalia Toporkiewicz, było okazją do refleksji nad własnymi emocjami, potrzebami oraz budowaniem pozytywnego obrazu siebie.

Czytaj dalej

sty 2025

Historia Juliana – uczestnika projektu Zajawka na życie

Julian Wityk to jedna z osób, które miały okazję uczestniczyć w projekcie Zajawka na Życie,, którego misją jest wsparcie młodych ludzi w odkrywaniu własnego potencjału i odnajdywaniu swojej drogi.

Czytaj dalej

sty 2025

Warsztaty CliftonStrengths w programie „Zajawka na życie”

W ramach programu „Zajawka na Życie” młodzież miała wyjątkową możliwość zgłębiania swoich naturalnych predyspozycji z wykorzystaniem CliftonStrengths. To cenione narzędzie psychometryczne pomaga lepiej poznać swoje style działania, myślenia i odczuwania...

Zajawka na życie

O projekcie